Melatonina

Para quem, como eu, não é abençoado por conseguir dormir a qualquer hora e qualquer lugar, aqui vai uma dica: experimentem tomar Melatonina, que é um suplemento alimentar com base numa substância que naturalmente existe no organismo, produzida pela glândula pineal (localizada no centro do cérebro) assim que a noite começa a chegar. Não tem efeitos secundários nem contra-indicações e nada como dormir bem. Já agora uma nota de rodapé: à medida que a idade avança, a produção de melatonina dimunui, daí que talvez as pessoas com mais idade durmam menos e pior.